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お疲れ様です。

そろそろ暖房がないと厳しい寒さになってきましたね。

少し前までは夏日があったのに、不思議な感じがします。

この寒暖差で体調を崩している方も多いのではないでしょうか。

栄養バランスの取れた食事と、体を温めること、適度な運動を心がけることが、

体調を整える一番の方法だそうです。

とはいっても、そう簡単に出来たら世話ないですよね。

とりあえず私のようなコーヒー大好きな人は、

マグネシウムを摂取することを優先すると良いそうです。

コーヒーの効果でマグネシウムが体外に排出されやすくなるそう。

そうすると、筋肉や血圧の調整が上手くいかなくなったり

不眠になったり気分が落ち込みやすくなるそうです。

現場で元気に働くためにも、気を付けたいですね。

トーウンでは共に働く仲間を募集中です！